ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအက်ပ်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် မှန်းဆမှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော အစားအသောက်များကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပေးပါသည်။ အဆုံးမဲ့ရှာဖွေမှုများမရှိတော့ပါ - သင်၏ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်ကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ ရှာဖွေပါ။
သင် လျင်မြန်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း (အထူးပွဲအတွက် 2 ရက်၊ 4 ကီလိုဂရမ် အစီအစဉ်ကဲ့သို့)၊ ရေရှည်တည်တံ့သော 4 လ၊ 10 ကီလိုဂရမ် အစီအစဉ် သို့မဟုတ် အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သည့် အစားအသောက်များ လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်တွင် ပါရှိသည်။ သင်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ၎င်းတွင် မိုင်ဂရိန်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာနှင့် အသည်းပြဿနာများကဲ့သို့သော သီးခြားအခြေအနေများအတွက် ကုသရေး အစားအသောက်များပင် ပါဝင်သည်။
အစားအသောက်တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်အချက်အလက်များပါရှိသည်- အားသာချက်များ၊ အားနည်းချက်များ၊ တားမြစ်ချက်များ၊ ခွင့်ပြုထားသောနှင့် တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ၊ နှင့် နေ့စဉ်/အပတ်စဉ် မီနူးများကို နမူနာယူပါ။ ကျွမ်းကျင်သူ အစားအသောက် ပညာရှင်၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များသည် အာမခံချက် ပိုပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် အမြန်ပြင်ဆင်မှုများမှ ရေရှည်ဗျူဟာများအထိ ရွေးချယ်စရာများစွာပါရှိပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို သေချာစေပါသည်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- ကွဲပြားသော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများ- အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အံဝင်ခွင်ကျ လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော အစားအသောက်မျိုးစုံ။
- အသုံးပြုရအဆင်ပြေသော မျက်နှာပြင်- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အချိန်ဇယားများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် မြန်ဆန်သော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုအတွက် အဆင်ပြေပြီး သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ မီနူးတစ်ခု။
- ရေရှည်ဖြေရှင်းနည်းများ- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုတို့ကို အလေးထားသော ရေရှည်တည်တံ့သော ရေရှည်စီမံကိန်းများ ပါဝင်သည်။
- Celebrity-Inspired Diets- ဖျော်ဖြေရေးနယ်ပယ်တွင် အောင်မြင်ကျော်ကြားသော အနုပညာရှင်များအသုံးပြုသော အစားအသောက်များကို ဖော်ပြထားပါသည်။
- ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးအစီအစဉ်များ- အမျိုးမျိုးသော နာတာရှည်အခြေအနေများ (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ စသည်ဖြင့်) ကို ပေးဆောင်သည်။
- ပြီးပြည့်စုံသော အချက်အလက်- အစားအသောက်တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ နမူနာမီနူးများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ အာဟာရပညာရှင် အကြံပေးချက်များ ပါဝင်ပါသည်။
အတိုချုပ်အားဖြင့်
ဤအက်ပ်သည် လူကြိုက်များပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစားအသောက်များကို ပြည့်စုံစွာ စုစည်းပေးပါသည်။ အမြန်နှုန်း သို့မဟုတ် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသည်ဖြစ်စေ မှန်ကန်သောအစီအစဉ်ကို ဤနေရာတွင် တွေ့ရပါမည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များနှင့်အတူ ကျော်ကြားသူများ၏ ထောက်ခံချက်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးအစားအစာများ ပါ၀င်မှုသည် သင့်အား အသိပေးရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အခွင့်အာဏာပေးသည်။ အခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
