ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုအားကောင်းစေပြီး 8 ပတ်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. သင်၏ glute ကိုဆွဲဆောင်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက် 200 ကိုစောင့်ဆိုင်းရန်သင်၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်သင်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ သင်၏ glute ကိုကျော်လွန်ပြီး, သင်အလုံးစုံဓာတ်နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်ကိုမြှင့်တင်ပါ,
ဒီ app မှာအသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface and voice cease များကိုလမ်းညွှန်မှုကိုအရင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုရေးမီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများအတွက်တံဆိပ်များကို 0 င်ငွေပါ။ ယခုသင်၏ Squat ခရီးကိုစတင်ပါ။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - ကီလိုဂစ် 200 သို့ရောက်ရှိရန် 8 ရက်သတ္တပတ်စီမံကိန်း။
- Glute Featout: အသံနှင့်သင်၏တင်ပါးကိုထိရောက်သောကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်တင်ပါ။
- နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ရွေ့လျားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများတွင်အားနည်းချက်များကိုကာကွယ်ပါ။
- အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက်ဆုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများပြုလုပ်ရန်။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- ရိုးရိုးလေးစတင်ပါ။ app ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေခြင်းအားဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။
နိဂုံး:
0-200 SKATS LATS Trainer App သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏ကမ္ဘာမြေကိုပုံဖော်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြနိုင်သောအစီအစဉ်များ, သော့ဖွင့်နိုင်သောအောင်မြင်မှုများနှင့်အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းသည် 200 ကီလိုမီတာစိန်ခေါ်မှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်ခြေထောက်များကိုပိုမိုခိုင်မာအောင်လုပ်ပါ။
