ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal - သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
သင်၏ရှုထောင့်ကိုအပျက်သဘောဖြင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးမှကြည့်ပါ။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များထားရန်နှင့်သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေသည်။ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ခြင်း၏အချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာကိုတွေ့မြင်ရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်ပိုမိုမျှတသောဘဝကိုတိုးတက်စေခဲ့သည်။ နောက်ကွယ်မှအပျက်သဘောဆောင်သောစွန့်ခွာ။ တောက်ပသောရှုထောင့်ကိုလက်ခံပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: စာနယ်ဇင်းသမားများသည်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းများကိုပေးသည်။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏အိပ်မက်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်း,
- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုတသမတ်တည်းအလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
- နေ့စဉ်ကတိကဝတ်များ - ဂျာနယ်လစ်နှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကိုစီစဉ်ပါ။
- စစ်မှန်မှု - သင်၏ခံစားချက်များကိုရိုးရိုးသားသား, ၎င်းသည်ဘဝ၏ရိုးရှင်းသောရွှင်လန်းမှုများကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေသည်။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းပေါင်းစည်းမှု - သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်စောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးချပါ။
- Leverage သတိပေးချက်များ - ကျေးဇူးတင်သည့်စိတ်ထားကိုဆက်လက်အသုံးပြုရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုသတိရစေခြင်း။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်မှုများကိုမွေးမြူခြင်းအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များမှတစ်ဆင့်ပန်းတိုင် setting, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - ၎င်းသည်သုံးစွဲသူများအားကျန်းမာသောအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားရန်ကူညီပေးသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
