Splits Challenge in 30 Days

Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက်သာ အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ခွဲထွက်ခြင်းကို အောင်မြင်ရန်ခက်ခဲသည်ဟူသော အယူအဆကို မေ့ထားလိုက်ပါ။ ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောများအတွက် ထိရောက်သော ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ် ဆန့်ကျင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ ဖြင့်၊ သင်သည် ရက် 30 အတွင်း အကွဲကြောင်းများကို အောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စက်ကိရိယာ မလိုအပ်သောကြောင့် အိမ်တွင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆင်ပြေစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယခုပဲဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Splits Challenge in 30 Days ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• တစ်ကိုယ်လုံး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအက်ပ်သည် တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများ အပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုအမျိုးမျိုးကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အမျိုးမျိုးသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• အဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ အက်ပ်သည် သင်၏ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခွဲထုတ်ပေးပါသည်။ ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လူတိုင်းရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• 30-ရက်ခွဲပုံမှန်အစီအစဉ်- ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ရက် 30 ရက်ခွဲလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူ၊ အက်ပ်သည် သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အလုပ်လုပ်နိုင်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ အကွဲအပြဲများ အောင်မြင်ရန်။ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လမ်းပြမြေပုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပြလမ်းညွှန်ချက်- ဤအက်ပ်တွင် သင်အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်နေစဉ် လမ်းညွှန်ချက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ပေးဆောင်သည့် အက်ပ်တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ ပါဝင်သည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ယောက် ရှိနေသကဲ့သို့ပင်။
• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- မည်သည့်ကိရိယာမှ မလိုအပ်ဘဲ အိမ်တွင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆင်ပြေစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားခန်းမသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့်တိုးတက်မှုနှင့် ပေးပို့မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ။

နိဂုံး-

ခွဲထွက်ခြင်းကို အောင်မြင်ရန် စိန်ခေါ်မှုဟု ထင်ရသော်လည်း Nexoft Mobile ၏ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင်တန်းဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ရက် 30 ခွဲထွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအဝင် အက်ပ်၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စံပြကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အိမ်တွင် ခွဲခြမ်းခြင်းကို အဆင်ပြေစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ အက်ပ်ကို ယခု အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။