ডাউনলোড করুনপ্রতিদিনের জন্য ব্যায়াম বিভিন্ন ওয়ার্কআউট রুটিন প্রদান করে, প্রি-স্লিপ স্ট্রেচ থেকে প্রি- এবং পোস্ট-রান রুটিন এবং নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপের জন্য লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম। ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট তৈরি করুন, ভয়েস-নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক করুন – সব কিছুই বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই।
স্ট্রেচ ব্যায়ামের মূল বৈশিষ্ট্য:
⭐️ পেশী টোনিং: চর্বিহীন পেশী বিকাশ করুন এবং লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীর উন্নত করুন।
⭐️ বর্ধিত নমনীয়তা: আমাদের ব্যাপক স্ট্রেচিং রুটিনগুলির সাথে আপনার গতি এবং নমনীয়তার পরিসর উন্নত করুন। কম-প্রভাবিত ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য আদর্শ।
⭐️ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমর্থন: সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যায়াম করার অ্যাপের সুপারিশের সাথে একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখুন।
⭐️ আঘাত প্রতিরোধ: কঠোর কার্যকলাপের আগে আঘাত এবং পেশী ক্র্যাম্পের ঝুঁকি কমাতে স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্ব জানুন।
⭐️ ব্যক্তিগত করা ওয়ার্কআউট: আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য কাস্টম ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করুন।
⭐️ সুবিধাজনক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য: Android-এ ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে, ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেচ এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য বিভিন্ন ওয়ার্কআউট অফার করে। ভয়েস নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত, কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা ট্র্যাক করে৷
৷উপসংহারে:
আজই স্ট্রেচ এক্সারসাইজ ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও নমনীয় আপনার দিকে যাত্রা শুরু করুন।
