Muat turunMemperkenalkan TDEE Calculator kami, apl pilihan untuk matlamat kesihatan dan kecergasan anda. Sama ada anda ingin membina otot, menurunkan berat badan, atau mengekalkan fizikal anda, memahami Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian anda adalah penting untuk perancangan pemakanan yang berkesan. Dengan apl kami, anda boleh mengira TDEE anda dengan tepat dengan mengambil kira faktor seperti umur, berat, tinggi, jantina dan tahap aktiviti. Terima pelan diet yang diperibadikan yang disesuaikan dengan matlamat khusus anda dan menilai tahap aktiviti harian anda dengan mudah. Apl kami juga menyediakan pecahan makronutrien dan termasuk penjejak kemajuan untuk memantau berat badan dan pengambilan kalori anda dari semasa ke semasa. Dengan antara muka mesra pengguna dan akses kepada petua dan artikel kecergasan, menavigasi metrik kesihatan anda tidak pernah semudah ini. Muat turun TDEE Calculator kami hari ini dan memperkasakan perjalanan kecergasan anda dengan cerapan terdorong data.
Apl ini, yang dirujuk sebagai TDEE Calculator, menawarkan beberapa ciri utama yang menjadikannya alat yang berharga untuk pengguna yang ingin meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. Berikut ialah enam ciri apl:
- Pengiraan TDEE Ketepatan: Apl ini mengambil kira umur, berat, ketinggian, jantina dan tahap aktiviti untuk memberikan pengguna anggaran yang tepat tentang kalori yang mereka bakar setiap hari. Pengiraan ini penting untuk perancangan pemakanan yang berkesan.
- Pelan Diet Diperibadikan: Berdasarkan TDEE pengguna, apl menjana cadangan tersuai untuk pengambilan kalori untuk membantu mereka mencapai matlamat khusus mereka, sama ada berat badan kehilangan, penyelenggaraan atau penambahan otot.
- Penilaian Tahap Aktiviti: Pengguna boleh menentukan tahap aktiviti harian mereka dengan mudah, daripada sedentari hingga sangat aktif. Dengan maklumat ini, mereka boleh melaraskan keperluan kalori mereka dengan sewajarnya untuk hasil yang optimum.
- Pecahan Makronutrien: Di samping pengiraan TDEE, apl ini memberikan pandangan tentang keseimbangan ideal protein, lemak dan karbohidrat disesuaikan dengan matlamat pengguna. Maklumat ini penting untuk perancangan pemakanan yang betul.
- Penjejak Kemajuan: Apl ini membolehkan pengguna merekod dan memantau berat badan, pengambilan kalori dan metrik utama lain dari semasa ke semasa. Penggambaran ini membantu pengguna menjejaki perjalanan mereka dan kekal bermotivasi.
- Kalkulator BMR Bersepadu: Selain pengiraan TDEE, apl itu juga termasuk kalkulator Kadar Metabolik Basal (BMR). Ciri ini membantu pengguna memahami kalori yang akan mereka bakar semasa berehat, memberikan gambaran yang lebih mendalam tentang perbelanjaan tenaga mereka.
Kesimpulannya, apl TDEE Calculator menawarkan set ciri komprehensif yang memperkasakan kesihatan pengguna dan perjalanan kecergasan. Dengan pengiraan ketepatan, pelan diet yang diperibadikan, penilaian tahap aktiviti, pecahan makronutrien, penjejakan kemajuan dan kalkulator BMR bersepadu, pengguna boleh membuat keputusan termaklum tentang rancangan diet dan senaman mereka. Antara muka mesra pengguna meningkatkan pengalaman, menjadikannya mudah untuk pengguna menavigasi metrik kesihatan mereka. Dengan menyediakan cerapan terdorong data dan akses kepada petua dan artikel kecergasan, apl itu menggalakkan pengguna memuat turun apl itu dan mentakrifkan semula pendekatan mereka terhadap kesihatan dan kesejahteraan.
