İndirmekSağlık ve fitness hedefleriniz için kullanabileceğiniz uygulamamız TDEE Calculator ile tanışın. İster kas geliştirmek, ister kilo vermek veya fiziğini korumak istiyor olun, Toplam Günlük Enerji Harcamanızı anlamak, etkili beslenme planlaması için çok önemlidir. Uygulamamızla yaş, kilo, boy, cinsiyet, aktivite düzeyi gibi faktörleri dikkate alarak TDEE'nizi doğru bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Özel hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş diyet planları alın ve günlük aktivite düzeyinizi kolayca değerlendirin. Uygulamamız ayrıca makro besinlerin bir dökümünü sağlar ve zaman içindeki kilonuzu ve kalori alımınızı izlemek için bir ilerleme izleyicisi içerir. Kullanıcı dostu bir arayüz ve fitness ipuçlarına ve makalelere erişim sayesinde sağlık ölçümlerinizde gezinmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Bugün TDEE Calculator dosyamızı indirin ve fitness yolculuğunuzu verilere dayalı analizlerle güçlendirin.
TDEE Calculator olarak adlandırılan bu uygulama, sağlık ve kondisyonlarını geliştirmek isteyen kullanıcılar için onu değerli bir araç haline getiren çeşitli temel özellikler sunar. İşte uygulamanın altı özelliği:
- Hassas TDEE Hesaplaması: Uygulama, kullanıcılara günlük yaktıkları kaloriye ilişkin doğru bir tahmin sunmak için yaş, kilo, boy, cinsiyet ve aktivite düzeyini hesaba katar. Bu hesaplama, etkili beslenme planlaması için çok önemlidir.
- Kişiselleştirilmiş Diyet Planları: Uygulama, kullanıcının TDEE'sine dayanarak, kilo olsun, belirli hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için kalori alımına yönelik özelleştirilmiş öneriler oluşturur. kayıp, bakım veya kas kazanımı.
- Aktivite Seviyesi Değerlendirmesi: Kullanıcılar, hareketsiz durumdan çok aktif olana kadar değişen günlük aktivite seviyelerini kolayca belirleyebilir. Bu bilgiyle, optimum sonuçlar için kalori ihtiyaçlarını buna göre ayarlayabilirler.
- Makro Besin Dağılımı: Uygulama, TDEE hesaplamasının yanı sıra proteinlerin, yağların ve karbonhidratların ideal dengesine ilişkin bilgiler sağlar kullanıcının hedeflerine göre uyarlanmıştır. Bu bilgi, doğru beslenme planlaması için gereklidir.
- İlerleme Takibi: Uygulama, kullanıcıların zaman içinde kilolarını, kalori alımlarını ve diğer önemli ölçümleri kaydetmelerine ve izlemelerine olanak tanır. Bu görselleştirmeler, kullanıcıların yolculuklarını takip etmelerine ve motive kalmalarına yardımcı olur.
- Entegre BMR Hesaplayıcı: Uygulama, TDEE hesaplamasına ek olarak bir Bazal Metabolizma Hızı (BMR) hesaplayıcı da içerir. Bu özellik, kullanıcıların dinlenirken yakacakları kalorileri anlamalarına yardımcı olarak enerji harcamalarına ilişkin daha derin bilgiler sağlar.
Sonuç olarak, TDEE Calculator uygulaması, kullanıcılara sağlıkları konusunda güç veren kapsamlı bir dizi özellik sunar. ve fitness yolculuğu. Hassas hesaplamalar, kişiselleştirilmiş diyet planları, aktivite düzeyi değerlendirmesi, makro besin dökümü, ilerleme takibi ve entegre BMR hesaplayıcı ile kullanıcılar diyetleri ve egzersiz planları hakkında bilinçli kararlar alabilirler. Kullanıcı dostu arayüz, deneyimi geliştirerek kullanıcıların sağlık ölçümlerinde gezinmesini kolaylaştırır. Uygulama, veriye dayalı analizler ve fitness ipuçlarına ve makalelere erişim sağlayarak, kullanıcıları uygulamayı indirmeye ve sağlık ve sağlıklı yaşam yaklaşımlarını yeniden tanımlamaya teşvik ediyor.
