다운로드인지 행동 치료(CBT) 기법을 활용한 자가 치료 앱인 MindDay와 함께 자기 개선 여정을 시작해 보세요. MindDay는 참여적이고 상호작용적인 운동을 통해 여러분을 더 행복하고 만족스러운 삶으로 안내합니다. 사용자 친화적인 인터페이스 내에서 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 생각을 극복하는 방법을 모두 배우세요.
MindDay는 안내 비디오 세션, 일지 작성 프롬프트, 일일 루틴, 감정 추적기를 포함한 포괄적인 접근 방식을 제공하여 모든 사람이 심리 치료에 접근할 수 있도록 합니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 이 앱은 신경가소성의 힘을 활용하여 긍정적인 변화를 촉진합니다.
MindDay의 주요 기능:
자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 웰빙과 정신 건강을 향상시키기 위한 심리적 기법을 탐구해 보세요.
CBT 기반 접근 방식: MindDay는 CBT의 증거 기반 원칙을 사용하여 개인 성장을 위해 생각과 행동을 재구성하도록 돕습니다.
스트레스 감소 및 정서적 웰빙: 스트레스를 관리하고 정서적 웰빙을 향상시키는 효과적인 전략을 알아보세요.
자기 성찰 및 자기 계발: 자기 성찰 훈련에 참여하여 자신의 삶, 관계, 열망을 이해하고 개인적 성장을 도모합니다.
건강한 습관 기르기: 더 행복하고 건강한 삶에 기여하는 긍정적인 습관을 기르세요.
목표 달성: 인생 목표 달성을 위해 실행 가능한 조치를 취하세요.
지금 변화를 시작하세요!
MindDay를 다운로드하고 더 나은 당신을 위한 길을 시작하려면 여기를 클릭하세요.
