下载使用 MindDay 踏上自我完善之旅，这是一款利用认知行为疗法 (CBT) 技术的自我治疗应用程序。 通过引人入胜的互动练习，MindDay 引导您走向更快乐、更充实的生活。 学习管理压力、调节情绪和克服消极想法，所有这些都在用户友好的界面中进行。
MindDay 提供全面的方法，包括指导视频课程、日记提示、日常生活和情绪跟踪器，使所有人都能接受心理治疗。 该应用程序由包括 Hervé Montès 博士在内的法国顶尖科学家和心理学家开发，利用神经可塑性的力量来促进积极的改变。
MindDay 的主要特点：
自我引导治疗：开始您的自我治疗之旅并探索心理技巧，以增强您的福祉和心理健康。
基于 CBT 的方法：MindDay 采用基于证据的 CBT 原则，帮助您重塑思维和行动以实现个人成长。
减轻压力和情绪健康：学习有效的策略来管理压力并改善您的情绪健康。
自我反思和个人发展：进行自我反思练习，以了解您的生活、人际关系和愿望，促进个人成长。
培养健康习惯：养成积极的习惯，让您更快乐、更健康。
目标实现：采取可行的步骤来实现您的人生目标。
从今天开始你的转变！
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