下載使用 MindDay 踏上自我完善之旅，這是一款利用認知行為療法 (CBT) 技術的自我治療應用程序。 通過引人入勝的互動練習，MindDay 引導您走向更快樂、更充實的生活。 學習管理壓力、調節情緒和克服消極想法，所有這些都在用戶友好的界麵中進行。
MindDay 提供全麵的方法，包括指導視頻課程、日記提示、日常生活和情緒跟蹤器，使所有人都能接受心理治療。 該應用程序由包括 Hervé Montès 博士在內的法國頂尖科學家和心理學家開發，利用神經可塑性的力量來促進積極的改變。
MindDay 的主要特點：
自我引導治療：開始您的自我治療之旅並探索心理技巧，以增強您的福祉和心理健康。
基於 CBT 的方法：MindDay 采用基於證據的 CBT 原則，幫助您重塑思維和行動以實現個人成長。
減輕壓力和情緒健康：學習有效的策略來管理壓力並改善您的情緒健康。
自我反思和個人發展：進行自我反思練習，以了解您的生活、人際關係和願望，促進個人成長。
培養健康習慣：養成積極的習慣，讓您更快樂、更健康。
目標實現：采取可行的步驟來實現您的人生目標。
從今天開始你的轉變！
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