ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။Thinkladder- အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအက်ပ်
Thinkladder သည် သင်၏အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားမည့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးမည့် တော်လှန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ အရေးကြီးသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ဗဟိုပြု၍ တွေးခေါ်မှုပုံစံအသစ်များတည်ဆောက်ရန် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေရသည်ဖြစ်စေ Thinkladder သည် သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ပံ့ပိုးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
Thinkladder - Self-awareness ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- အဆိပ်သင့်သောယုံကြည်ချက်များကိုရှာဖွေပါ- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့်ဘဝအကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည့် အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- သင့်ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို နားလည်ပါ- ၎င်းသည် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ခံစားရပြီး သင်ပြုမူပုံပုံစံကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေကာ အဖိုးတန်သော မိမိကိုယ်ကို သတိပြုမိစေသည်။
- CBT-Based Tools and Methods- ဤအက်ပ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေရန် သက်သေပြထားသော ရိုးရှင်းသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
- ပြောင်းလဲမှုဆီသို့ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ- တစ်ချက်တည်းဖြင့် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုရရှိရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများကို သင်အလိုရှိသော အပြောင်းအလဲဆီသို့ ချဉ်းကပ်သွားနိုင်သည်။
- အတွေးပုံစံသစ်များအတွက် သတိပေးချက်များ- သင်လုပ်နိုင်သည် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖန်တီးကာ အားကောင်းစေမည့် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
- စူးစမ်းလေ့လာရန် ကွဲပြားသောအကြောင်းအရာများ- အက်ပ်သည် စူးစမ်းလေ့လာရန် ကျယ်ပြန့်သော အပြင်အဆင်များကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ဘဝ၏ နိဂုံး။
နိဂုံး-
Thinkladder သည် ယုံကြည်ချက်ကန့်သတ်ချက်မှလွတ်မြောက်ရန် သင့်အား အစွမ်းထက်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ အလုံးစုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် CBT-based ကိရိယာများမှတစ်ဆင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကိုအသိနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ Thinkladder သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
