ডাউনলোড করুনকগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) কৌশলগুলি ব্যবহার করে একটি স্ব-থেরাপি অ্যাপ MindDay-এর সাথে একটি স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন। আকর্ষক এবং ইন্টারেক্টিভ ব্যায়ামের মাধ্যমে, MindDay আপনাকে একটি সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করে। একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেসের মধ্যে স্ট্রেস পরিচালনা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি কাটিয়ে উঠতে শিখুন৷
মাইন্ডডে একটি বিস্তৃত পদ্ধতির অফার করে, যার মধ্যে রয়েছে নির্দেশিত ভিডিও সেশন, জার্নালিং প্রম্পট, প্রতিদিনের রুটিন এবং একটি ইমোশন ট্র্যাকার যা সাইকোথেরাপিকে সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। ডঃ হার্ভে মন্টেস সহ শীর্ষস্থানীয় ফরাসি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি, অ্যাপটি ইতিবাচক পরিবর্তনের সুবিধার্থে নিউরোপ্লাস্টিসিটির শক্তিকে কাজে লাগায়।
মাইন্ডডে এর মূল বৈশিষ্ট্য:
সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি: আপনার স্ব-থেরাপির যাত্রা শুরু করুন এবং আপনার সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।
CBT-ভিত্তিক পদ্ধতি: MindDay CBT-এর প্রমাণ-ভিত্তিক নীতিগুলিকে কাজে লাগায়, যা আপনাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলিকে নতুন আকার দিতে সাহায্য করে।
স্ট্রেস হ্রাস এবং মানসিক সুস্থতা: স্ট্রেস পরিচালনা এবং আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য কার্যকর কৌশলগুলি শিখুন।
আত্ম-প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত বিকাশ: আপনার জীবন, সম্পর্ক এবং আকাঙ্ক্ষা বোঝার জন্য, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে আত্ম-প্রতিফলন অনুশীলনে নিযুক্ত হন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা: ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনাকে আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যবান করতে সাহায্য করে।
লক্ষ্য অর্জন: আপনার জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য কার্যকর পদক্ষেপ নিন।
আজই আপনার রূপান্তর শুরু করুন!
মাইন্ডডে ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন এবং আপনার আরও ভালো করার পথ শুরু করুন।
