Tải xuốngTăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với Sam, ứng dụng tự giúp đỡ cho tâm trí. Ứng dụng toàn diện này cung cấp một loạt các kỹ thuật tự giúp đỡ được phân loại bởi các chủ đề hạnh phúc, bao gồm các công cụ để theo dõi và theo dõi thay đổi tâm trạng. Kết nối với những người khác để được hỗ trợ trong một cộng đồng trực tuyến an toàn và hiểu thông qua tính năng xã hội đám mây. Cho dù bạn thích một chương trình có cấu trúc hay cách tiếp cận linh hoạt hơn, Sam cung cấp các tính năng như "Trình theo dõi tâm trạng" và "Kích hoạt của tôi" để tăng cường nhận thức về cảm xúc của bạn. Mở khóa thêm nội dung phù hợp với nhu cầu của bạn bằng cách sử dụng mã từ tổ chức của bạn. Sam được đặt nền tảng trong các nguyên tắc tâm lý được thiết lập, cung cấp nhiều lựa chọn tự giúp đỡ để phù hợp với sở thích cá nhân. Hãy nhớ rằng, việc sử dụng nhất quán là chìa khóa để tối đa hóa lợi ích của Sam cho sức khỏe tâm thần của bạn.
Các tính năng chính của SAM:
⭐ Chủ đề hạnh phúc: Khám phá các kỹ thuật tự giúp đỡ được tổ chức thành các chủ đề chính như quản lý căng thẳng, giảm lo âu, thực hành chánh niệm và điều chỉnh tâm trạng. Dễ dàng tìm thấy các công cụ phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
⭐ Công cụ giám sát: Theo dõi và theo dõi sức khỏe của bạn với "Trình theo dõi tâm trạng" để biểu đồ biến động tâm trạng theo thời gian. Tính năng "Kích hoạt của tôi" giúp xác định các tình huống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Đám mây xã hội: Kết nối với những người khác trong một cộng đồng trực tuyến hỗ trợ để chia sẻ kinh nghiệm, khuyến khích và nhận hỗ trợ.
Mẹo để thành công:
Khám phá các chủ đề đa dạng: Thử nghiệm các chủ đề và kỹ thuật phúc lợi khác nhau để khám phá những gì phù hợp nhất với bạn.
⭐ Sử dụng trình theo dõi tâm trạng: Thường xuyên sử dụng "Trình theo dõi tâm trạng" để xác định các mẫu và kích hoạt ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
⭐ Tham gia với cộng đồng: Tham gia đám mây xã hội để kết nối với những người có cùng chí hướng và được hưởng lợi từ những trải nghiệm và hỗ trợ được chia sẻ.
Phần kết luận:
Sam, ứng dụng tự giúp đỡ cho tâm trí, là một nguồn tài nguyên quý giá cho bất cứ ai tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của họ. Các chủ đề đa dạng của nó, các công cụ theo dõi và cộng đồng trực tuyến hỗ trợ cung cấp trải nghiệm tự giúp đỡ toàn diện. Cho dù bạn thích một cách tiếp cận có cấu trúc hay một hành trình cá nhân hóa hơn, Sam cung cấp một cái gì đó cho tất cả mọi người. Tải xuống Sam ngay hôm nay và kiểm soát sức khỏe tâm thần của bạn.
