DownloadIpinapakilala ang aming TDEE Calculator, ang go-to app para sa iyong mga layunin sa kalusugan at fitness. Kung gusto mong magtayo ng kalamnan, magbawas ng timbang, o mapanatili ang iyong pangangatawan, ang pag-unawa sa iyong Kabuuang Pang-araw-araw na Paggasta ng Enerhiya ay napakahalaga para sa epektibong pagpaplano ng pagkain. Sa aming app, maaari mong tumpak na kalkulahin ang iyong TDEE sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga salik gaya ng edad, timbang, taas, kasarian, at antas ng aktibidad. Makatanggap ng mga personalized na plano sa diyeta na iniayon sa iyong mga partikular na layunin at madaling masuri ang iyong pang-araw-araw na antas ng aktibidad. Nagbibigay din ang aming app ng breakdown ng macronutrients at may kasamang progress tracker para subaybayan ang iyong timbang at caloric intake sa paglipas ng panahon. Gamit ang user-friendly na interface at access sa mga tip at artikulo sa fitness, hindi naging madali ang pag-navigate sa iyong mga sukatan sa kalusugan. I-download ang aming TDEE Calculator ngayon at bigyang-lakas ang iyong paglalakbay sa fitness gamit ang mga insight na batay sa data.
Ang app na ito, na tinutukoy bilang TDEE Calculator, ay nag-aalok ng ilang pangunahing feature na ginagawa itong isang mahalagang tool para sa mga user na naghahanap upang mapabuti ang kanilang kalusugan at fitness. Narito ang anim na feature ng app:
- Katumpakan ng Pagkalkula ng TDEE: Isinasaalang-alang ng app ang edad, timbang, taas, kasarian, at antas ng aktibidad upang mabigyan ang mga user ng tumpak na pagtatantya ng mga calorie na sinusunog nila araw-araw. Ang pagkalkula na ito ay mahalaga para sa epektibong pagpaplano ng pagkain.
- Personalized Diet Plans: Batay sa TDEE ng user, ang app ay bumubuo ng mga customized na rekomendasyon para sa caloric intake upang matulungan silang makamit ang kanilang mga partikular na layunin, maging ito ay timbang pagkawala, pagpapanatili, o pagtaas ng kalamnan.
- Pagsusuri sa Antas ng Aktibidad: Madaling matukoy ng mga user ang kanilang pang-araw-araw na antas ng aktibidad, mula sa laging nakaupo hanggang napakaaktibo. Gamit ang impormasyong ito, maaari nilang ayusin ang kanilang mga caloric na pangangailangan nang naaayon para sa pinakamainam na resulta.
- Macronutrient Breakdown: Kasabay ng pagkalkula ng TDEE, ang app ay nagbibigay ng mga insight sa perpektong balanse ng mga protina, taba, at carbohydrates iniayon sa mga layunin ng gumagamit. Ang impormasyong ito ay mahalaga para sa wastong pagpaplano ng nutrisyon.
- Progress Tracker: Binibigyang-daan ng app ang mga user na mag-log at subaybayan ang kanilang timbang, caloric intake, at iba pang pangunahing sukatan sa paglipas ng panahon. Ang mga visualization na ito ay nakakatulong sa mga user na subaybayan ang kanilang paglalakbay at manatiling motivated.
- Integrated BMR Calculator: Bilang karagdagan sa pagkalkula ng TDEE, ang app ay may kasamang Basal Metabolic Rate (BMR) calculator. Tinutulungan ng feature na ito ang mga user na maunawaan ang mga calorie na susunugin nila habang nagpapahinga, na nagbibigay ng mas malalim na insight sa kanilang paggasta sa enerhiya.
Sa konklusyon, nag-aalok ang TDEE Calculator app ng komprehensibong hanay ng mga feature na nagbibigay-lakas sa mga user sa kanilang kalusugan. at paglalakbay sa fitness. Gamit ang tumpak na mga kalkulasyon, personalized na mga plano sa diyeta, pagtatasa sa antas ng aktibidad, pagkasira ng macronutrient, pagsubaybay sa pag-unlad, at isang pinagsamang BMR calculator, ang mga user ay makakagawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kanilang mga plano sa diyeta at ehersisyo. Pinapaganda ng user-friendly na interface ang karanasan, na ginagawang madali para sa mga user na mag-navigate sa kanilang mga sukatan sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga insight na batay sa data at access sa mga tip at artikulo sa fitness, hinihikayat ng app ang mga user na i-download ito at muling tukuyin ang kanilang diskarte sa kalusugan at kagalingan.
