下载上升：屏幕时间和休息时间是您征服拖延和提高生产力的最终解决方案。该应用程序可以通过暂停分心应用程序并促进正念工作来帮助您养成健康的电话使用习惯。上升使您能够保持专注并创造更有意的数字体验。
关键功能包括暂停练习（鼓励注意应用程序选择)，聚焦会话（创建无干扰的工作期)以及卷轴和短裤阻止（最大程度地减少社交媒体分心)。该应用程序还通过提醒，快捷方式和书签提供可自定义的阻止时间表。告别强迫性滚动，向更加正念和富有成效的生活方式打招呼。
上升功能：
- 暂停练习：花一点时间考虑您是否确实需要打开一个潜在的分散注意力应用程序。
- 聚焦会话：通过创建专用，无中断的工作块来最大化生产率和效率。
- 提醒：设置提醒，远离耗时的应用程序并保持平衡的数字生活。
- 卷轴和短裤阻塞：在Instagram卷轴和YouTube短裤等应用程序中阻止特定的分心部分。
- 意图：在使用潜在的浪费时间应用程序来培养正念的数字习惯之前，请定义您的目的。
- 快捷方式：通过快速访问基本应用程序和链接，简化工作流程并最大程度地减少中断。
结论：
Ascent：屏幕时间和休息时间是建立长期健康手机使用习惯的强大工具。它的功能促进了重点，生产力和正念的数字参与。可自定义的阻止时间表和动机提醒有助于您重新控制时间并实现目标。立即下载上升，开始与手机建立更平衡和正念关系的旅程。
