Intellect

বুদ্ধি আবিষ্কার করুন: আরও ভাল মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত পথ

বুদ্ধি হ'ল একটি কাটিয়া প্রান্তের মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা স্ব-উন্নতি খুঁজছেন প্রত্যেকের জন্য ডিজাইন করা। মনোবিজ্ঞানী এবং আচরণগত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমর্থিত, এই সিবিটি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি) অ্যাপ্লিকেশনটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করতে কামড়ের আকারের পাঠ এবং দৈনিক অনুশীলন ব্যবহার করে। গাইডেড স্ব-যত্নের সুবিধাগুলি ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা অর্জনকারী 3 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীকে যোগদান করুন

বুদ্ধি আপনার মানসিক সুস্থতা সমর্থন করার জন্য সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে:

• স্ব-নির্দেশিত সিবিটি প্রোগ্রাম: আমাদের বিভিন্ন সিবিটি প্রোগ্রামগুলির সাথে বিলম্ব, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সম্পর্কের অসুবিধাগুলির মতো প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করুন

• শেখার পাথ: সাধারণ, অ্যাক্সেসযোগ্য শেখার মডিউলগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগের মতো সাধারণ সমস্যাগুলি নেভিগেট করুন। অভ্যাস গঠনের মজাদার করার পথে আকর্ষক কাজগুলি আনলক করুন

• মুড ট্র্যাকার: সংবেদনশীল ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত মোকাবিলা করার কৌশলগুলি পান। আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি নথিভুক্ত করতে একটি ব্যক্তিগত অনলাইন জার্নাল বজায় রাখুন

• উদ্ধার সেশনগুলি: অপ্রতিরোধ্য আবেগের মুহুর্তগুলিতে দ্রুত, কার্যকর সমর্থন অ্যাক্সেস করুন (নার্ভাসনেস, নিদ্রাহীনতা, ক্রোধ, স্ট্রেস)

• গাইডেড জার্নালগুলি: স্ব-প্রতিবিম্বের জন্য একটি সুরক্ষিত স্থান ব্যবহার করুন। আমাদের গাইডেড প্রম্পটগুলি আপনাকে স্পষ্টতা অর্জন করতে, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে

• ব্যক্তিগত কোচিং এবং থেরাপি: সুবিধাজনক কল বা চ্যাটগুলির মাধ্যমে বুদ্ধির প্রত্যয়িত আচরণগত স্বাস্থ্য কোচের সাথে সংযুক্ত হন। ব্যক্তিগত সেশনের প্রতিশ্রুতি ছাড়াই পেশাদার দিকনির্দেশনা এবং সমর্থন পান >

উপসংহারে: