Intellect

Khám phá trí tuệ: Con đường được cá nhân hóa của bạn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn

Trí tuệ là một ứng dụng sức khỏe tâm thần tiên tiến được thiết kế cho mọi người tìm kiếm sự cải thiện bản thân. Được hỗ trợ bởi các nhà tâm lý học và chuyên gia hành vi, ứng dụng CBT (trị liệu hành vi nhận thức) này sử dụng các bài học về kích thước cắn và các bài tập hàng ngày để nuôi dưỡng các thói quen lành mạnh và nâng cao tâm trạng của bạn. Tham gia hơn 3 triệu người dùng đã trải qua những lợi ích của việc tự chăm sóc bản thân có hướng dẫn.

Trí tuệ cung cấp một bộ công cụ toàn diện để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn:

• Các chương trình CBT tự hướng dẫn: Giải quyết các thách thức hàng ngày như chần chừ, quản lý căng thẳng và khó khăn trong mối quan hệ với các chương trình CBT đa dạng của chúng tôi.

• Đường dẫn học tập: Điều hướng các vấn đề phổ biến như điều chỉnh cảm xúc, vấn đề về giấc ngủ và lo lắng thông qua các mô -đun học tập đơn giản, dễ tiếp cận. Mở khóa các nhiệm vụ tham gia trên đường để làm cho sự hình thành thói quen trở nên thú vị.

• Trình theo dõi tâm trạng: Xác định các yếu tố kích hoạt cảm xúc và nhận các chiến lược đối phó được cá nhân hóa. Duy trì một tạp chí trực tuyến riêng tư để ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

• Phiên cứu hộ: Truy cập nhanh chóng, hỗ trợ hiệu quả trong những khoảnh khắc của những cảm xúc quá sức (lo lắng, mất ngủ, tức giận, căng thẳng).

• Các tạp chí có hướng dẫn: Sử dụng một không gian an toàn để tự phản ánh. Lời nhắc được hướng dẫn của chúng tôi giúp bạn đạt được sự rõ ràng, bày tỏ lòng biết ơn và xử lý kinh nghiệm của bạn.

• Huấn luyện & Trị ​​liệu cá nhân: Kết nối với các huấn luyện viên sức khỏe hành vi được chứng nhận của trí tuệ thông qua các cuộc gọi hoặc trò chuyện thuận tiện. Nhận hướng dẫn chuyên nghiệp và hỗ trợ mà không cần cam kết của các phiên trực tiếp.

Tóm lại: