डाउनलोड करनारूटड के साथ चिंता और घबराहट के हमलों को दूर करें - चिंता और घबराहट राहत, एक व्यापक ऐप जो उन लोगों द्वारा डिज़ाइन किया गया है जो संघर्ष को पहले समझते हैं। RootD चिंता को प्रबंधित करने के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण प्रदान करता है, तत्काल राहत और दीर्घकालिक उपचार दोनों के लिए उपकरण प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक अटैक तकनीकों से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक विस्तृत चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूट आपको नियंत्रण लेने का अधिकार देता है।
रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:
थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित गहरी साँस लेने वाले सत्रों के माध्यम से तनाव को कम करें।
चिंता जर्नल: अपनी चिंता की गहरी समझ हासिल करने के लिए अपने मूड और आदतों में पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।
सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन, शांत विज़ुअलाइज़ेशन और सुखदायक प्रकृति ध्वनियों के साथ अपने केंद्र का पता लगाएं।
व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने के लिए अपनी यात्रा पर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों की एक श्रृंखला का उपयोग करें।
निष्कर्ष:
रूट - चिंता और आतंक राहत चिंता और आतंक हमलों के प्रबंधन के लिए एक समग्र समाधान प्रदान करता है। चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित अभ्यासों, जर्नलिंग प्रॉम्प्ट, और व्यक्तिगत समर्थन को मिलाकर, RootD एक उपयोगकर्ता के अनुकूल और प्रभावी मार्ग प्रदान करता है, जो समझने, मुकाबला करने और अंततः चिंता पर काबू पाने के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल और प्रभावी मार्ग प्रदान करता है। आज रूट के साथ एक शांत, अधिक आत्मविश्वास वाले जीवन के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।
