ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများကိုကျော်လွှားခြင်းကိုကျော်လွှားခြင်း - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာခြင်း, rootd သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအားစီမံခြင်း, CBT-based panic တိုက်ခိုက်မှုနည်းစနစ်မှလူနေမှုအသက်ရှူကျပ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ, အသေးစိတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်, မြင်ယောင်ကြည့်ရှုခြင်းဂျာနယ်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း,
rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:
Therapist-Affected Panic ခလုတ် - သက်သေပြခြင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။
Burneed နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်ရန်သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အလေ့အထများရှိပုံစံများနှင့်အကျင့်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။
စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံ - သင်၏စင်တာကိုပဲ့ထိန်းထားသောခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ,
Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ခရီးတွင်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်သင်ခန်းစာအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
နိဂုံး:
အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်ဘက်စုံဖြေရှင်းနည်းကိုပေးသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များ, ဂျက်ဖိစာရိုက်သည့်အချက်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်အထောက်အပံ့များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်, ယနေ့ခေတ်တွင်သာမန်အားဖြင့်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသောဘဝကိုသင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
