OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Diese tägliche CBT-App hilft Ihnen, Obsessionen zu überwinden, Ihre Stimmung zu verbessern und Motivation aufzubauen (ideal bei Zwangsstörungen). Mit einem Glaubwürdigkeitswert von 4,28/5 von der International OCD Foundation gilt sie als die „glaubwürdigste OCD-App“.

Deutliche Verbesserung in nur 24 Tagen

Benutzer berichten von einer 20 %igen Verbesserung der Zwangsstörungen und Angstsymptome mit nur 3–4 Minuten täglichem Training.

Wissenschaftlich fundierter Ansatz

GGtude-Apps werden durch 12 veröffentlichte Forschungsarbeiten unterstützt, wobei sich 5 laufende Studien auf psychische Gesundheit, Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen konzentrieren.

Profis vertrauen darauf

Diese App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von BrainsWay (einem an der Nasdaq notierten Unternehmen) verwendet, um den Patientenfortschritt zu beschleunigen. Sie ist auch die am besten bewertete OCD-App auf PsyberGuide.

Wie es funktioniert

Zwangsstörungen wirken sich erheblich auf verschiedene Lebensaspekte aus. Diese App nutzt Forschungsergebnisse, die zeigen, dass sich die Änderung negativer Denkmuster positiv auf Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen auswirkt.

Nur ​​3 Minuten am Tag?

Die 3-minütigen täglichen Übungen sind auf Benutzerfreundlichkeit und maximale Wirkung ausgelegt und liefern beeindruckende Ergebnisse. Denken Sie daran, dass dauerhafte Veränderungen eintreten, wenn Sie im Alltag positives Denken anwenden.

Fokus und Personalisierung

Die App personalisiert Ihr Erlebnis basierend auf Ihren spezifischen Herausforderungen (Zwangsstörung, Angstzustände, Depression), die während der Einrichtung ausgewählt wurden.

Negative Denkgewohnheiten brechen

Die App führt Sie durch einen fünfstufigen Prozess:

1. Identifizieren Sie negative Denkmuster.
2. Lernen Sie, negative Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen abzulehnen.
3. Entdecken Sie positive alternative Gedanken.
4. Üben Sie, positive Selbstgespräche zu führen, um das Selbstwertgefühl zu stärken und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
5. Integrieren Sie verbesserte Selbstgespräche in Ihren Alltag.

Therapieergänzung, kein Ersatz

Auch wenn die App kein Therapieersatz ist:

1. Ergänzt die CBT-Therapie bei Zwangsstörungen.
2. Unterstützt gesundes Denken während und nach der Therapie.
3. Reduziert Ängste, Sorgen und Obsessionen.

Kernprobleme angehen

Basierend auf CBT-Prinzipien zielt die App auf wichtige Denkmuster im Zusammenhang mit psychischen Störungen ab, darunter Selbstkritik, Vergleich, ständige Überprüfung, Angst vor Unsicherheit/Bedauern, Grübeln, Katastrophisieren, Angst vor Ansteckung und Perfektionismus. Die konsequente Anwendung fördert automatisches, positives Denken.

Selbsteinschätzung und Fortschrittsverfolgung

Beginnen Sie mit einer Selbsteinschätzung, um Ihre Erfahrung zu personalisieren. Die App bietet 500 Level zu verschiedenen Themen der psychischen Gesundheit, jeweils mit maßgeschneiderten Selbstgesprächsübungen. Schrittweises Lernen hilft, negative Gedankenkreise zu durchbrechen.

Ein Stimmungstracker hilft dabei, den Fortschritt zu überwachen, das Bewusstsein für positives und negatives Denken zu fördern und Ihr Training weiter zu personalisieren.

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