OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Apl CBT harian ini membantu anda mengatasi obsesi, meningkatkan mood anda dan membina motivasi (bagus untuk OCD). Mempunyai skor kredibiliti 4.28/5 daripada Yayasan OCD Antarabangsa, ia dianggap sebagai "Apl OCD Paling Boleh Dipercayai."

Peningkatan Ketara Dalam Hanya 24 Hari

Pengguna melaporkan peningkatan 20% dalam OCD dan gejala kebimbangan dengan hanya 3-4 minit latihan harian.

Pendekatan Bersandarkan Sains

Apl GGtude disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan 5 kajian berterusan memfokuskan pada kesihatan mental, OCD, kebimbangan dan kemurungan.

Dipercayai oleh Profesional

Disyorkan oleh ahli psikologi klinikal dan digunakan oleh BrainsWay (syarikat tersenarai Nasdaq) untuk mempercepatkan kemajuan pesakit, apl ini juga merupakan apl OCD yang mendapat penilaian tertinggi di PsyberGuide.

Cara Ia Berfungsi

OCD memberi impak yang ketara kepada pelbagai aspek kehidupan. Apl ini memanfaatkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa mengubah suai corak pemikiran negatif memberi kesan positif terhadap OCD, kebimbangan dan kemurungan.

Hanya 3 Minit Sehari?

Direka bentuk untuk kemudahan penggunaan dan impak maksimum, senaman harian selama 3 minit membuahkan hasil yang mengagumkan. Ingat, perubahan berkekalan berlaku apabila anda menerapkan pemikiran positif dalam kehidupan seharian.

Fokus & Pemperibadian

Apl ini memperibadikan pengalaman anda berdasarkan cabaran khusus anda (OCD, kebimbangan, kemurungan) yang dipilih semasa persediaan.

Mematahkan Tabiat Pemikiran Negatif

Apl ini membimbing anda melalui proses lima langkah:

1. Kenal pasti corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk menolak pemikiran negatif yang berkaitan dengan OCD, kebimbangan dan kemurungan.
3. Temui pemikiran alternatif yang positif.
4. Berlatih menggunakan cakap diri positif untuk meningkatkan harga diri dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Sepadukan perbincangan diri yang dipertingkatkan ke dalam rutin harian anda.

Pelengkap Terapi, Bukan Pengganti

Walaupun bukan pengganti terapi, apl:

1. Melengkapkan terapi OCD CBT.
2. Menyokong pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi.
3. Mengurangkan kebimbangan, kebimbangan dan obsesi.

Mengatasi Isu Teras

Berdasarkan prinsip CBT, apl ini menyasarkan corak pemikiran utama yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk: kritikan diri, perbandingan, pemeriksaan berterusan, takut akan ketidakpastian/penyesalan, ruminasi, malapetaka, takut tercemar dan perfeksionisme. Penggunaan yang konsisten memupuk pemikiran automatik dan positif.

Penilaian Kendiri & Penjejakan Kemajuan

Mulakan dengan penilaian kendiri untuk memperibadikan pengalaman anda. Aplikasi ini menawarkan 500 tahap yang merangkumi pelbagai topik kesihatan mental, setiap satu dengan latihan bercakap diri yang disesuaikan. Pembelajaran secara beransur-ansur membantu memecahkan kitaran pemikiran negatif.

Penjejak mood membantu memantau kemajuan, menggalakkan kesedaran tentang pemikiran positif vs. negatif dan memperibadikan latihan anda selanjutnya.

Harga

Ketahui Lebih Lanjut