DescargarEsta aplicación diaria de TCC te ayuda a vencer las obsesiones, mejorar tu estado de ánimo y generar motivación (ideal para el TOC). Con una puntuación de credibilidad de 4,28/5 de la Fundación Internacional OCD, se considera la "aplicación para TOC más creíble".
Mejora significativa en solo 24 días
Los usuarios informan una mejora del 20% en el TOC y los síntomas de ansiedad con solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.
Enfoque respaldado por la ciencia
Las aplicaciones GGtude están respaldadas por 12 artículos de investigación publicados, con 5 estudios en curso centrados en la salud mental, el TOC, la ansiedad y la depresión.
Con la confianza de profesionales
Recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por BrainsWay (una empresa que cotiza en Nasdaq) para acelerar el progreso del paciente, esta aplicación también es la aplicación para TOC mejor valorada en PsyberGuide.
Cómo funciona
El TOC impacta significativamente varios aspectos de la vida. Esta aplicación aprovecha investigaciones que muestran que modificar los patrones de pensamiento negativos afecta positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión.
¿Solo 3 minutos al día?
Diseñados para facilitar su uso y lograr el máximo impacto, los ejercicios diarios de 3 minutos producen resultados impresionantes. Recuerde, el cambio duradero se produce cuando aplica el pensamiento positivo en la vida cotidiana.
Enfoque y personalización
La aplicación personaliza tu experiencia en función de tus desafíos específicos (TOC, ansiedad, depresión) seleccionados durante la configuración.
Romper los hábitos de pensamiento negativo
La aplicación te guía a través de un proceso de cinco pasos:
- Identificar patrones de pensamiento negativos.
- Aprenda a descartar los pensamientos negativos asociados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubre pensamientos alternativos positivos.
- Practique el diálogo interno positivo para aumentar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
- Integre un diálogo interno mejorado en su rutina diaria.
Complemento de terapia, no reemplazo
Aunque no reemplaza la terapia, la aplicación:
- Complementa la terapia TCC para TOC.
- Apoya el pensamiento saludable durante y después de la terapia.
- Reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.
Abordar cuestiones fundamentales
Basada en los principios de la TCC, la aplicación se centra en patrones de pensamiento clave relacionados con los trastornos de salud mental, que incluyen: autocrítica, comparación, control constante, miedo a la incertidumbre/arrepentimiento, cavilación, catastrofismo, miedo a la contaminación y perfeccionismo. El uso constante fomenta el pensamiento automático y positivo.
Autoevaluación y seguimiento del progreso
Comience con una autoevaluación para personalizar su experiencia. La aplicación ofrece 500 niveles que cubren diversos temas de salud mental, cada uno con ejercicios de diálogo interno personalizados. El aprendizaje gradual ayuda a romper los ciclos de pensamiento negativos.
Un rastreador de estado de ánimo ayuda a monitorear el progreso, promoviendo la conciencia del pensamiento positivo versus negativo y personalizando aún más tu entrenamiento.
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Disfrute de los beneficios principales de forma gratuita. El contenido premium desbloquea temas, módulos y funciones avanzados.
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