OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Deze dagelijkse CBT-app helpt je obsessies te overwinnen, je humeur een boost te geven en motivatie op te bouwen (ideaal voor OCD). Met een geloofwaardigheidsscore van 4,28/5 van de International OCD Foundation wordt het beschouwd als de 'meest geloofwaardige OCD-app'.

Aanzienlijke verbetering in slechts 24 dagen

Gebruikers melden een verbetering van 20% in OCD- en angstsymptomen met slechts 3-4 minuten dagelijkse training.

Wetenschapsgerichte aanpak

GGtude-apps worden ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoekspapers, met 5 lopende onderzoeken die zich richten op geestelijke gezondheid, OCD, angst en depressie.

Vertrouwd door professionals

Aanbevolen door klinisch psychologen en gebruikt door BrainsWay (een op de Nasdaq genoteerd bedrijf) om de voortgang van patiënten te versnellen. Deze app is ook de best beoordeelde OCD-app op PsyberGuide.

Hoe het werkt

OCS heeft een aanzienlijke invloed op verschillende levensaspecten. Deze app maakt gebruik van onderzoek waaruit blijkt dat het aanpassen van negatieve denkpatronen een positieve invloed heeft op OCD, angst en depressie.

Slechts 3 minuten per dag?

Ontworpen voor gebruiksgemak en maximale impact, leveren de dagelijkse oefeningen van 3 minuten indrukwekkende resultaten op. Vergeet niet dat er blijvende verandering optreedt als je positief denkt in het dagelijks leven.

Focus en personalisatie

De app personaliseert uw ervaring op basis van uw specifieke uitdagingen (OCD, angst, depressie) die u tijdens de installatie hebt geselecteerd.

Negatieve denkgewoonten doorbreken

De app begeleidt u door een proces van vijf stappen:

1. Identificeer negatieve denkpatronen.
2. Leer negatieve gedachten die verband houden met OCS, angst en depressie negeren.
3. Ontdek positieve alternatieve gedachten.
4. Oefen met positieve zelfpraat om het zelfrespect te vergroten en opdringerige gedachten te overwinnen.
5. Integreer verbeterde zelfbespreking in uw dagelijkse routine.

Therapie als aanvulling, niet als vervanging

Hoewel het geen therapievervanging is, kan de app:

1. Aanvulling op OCD CBT-therapie.
2. Ondersteunt gezond denken tijdens en na de therapie.
3. Vermindert angst, zorgen en obsessies.

Kernproblemen aanpakken

Gebaseerd op CBT-principes richt de app zich op belangrijke denkpatronen die verband houden met psychische stoornissen, waaronder: zelfkritiek, vergelijking, constante controle, angst voor onzekerheid/spijt, herkauwen, catastroferen, angst voor besmetting en perfectionisme. Consistent gebruik bevordert automatisch, positief denken.

Zelfevaluatie en voortgangsregistratie

Begin met een zelfbeoordeling om uw ervaring te personaliseren. De app biedt 500 niveaus die verschillende onderwerpen op het gebied van de geestelijke gezondheid bestrijken, elk met op maat gemaakte zelfpraatoefeningen. Geleidelijk leren helpt negatieve gedachtecycli te doorbreken.

Een stemmingstracker helpt bij het monitoren van de voortgang, bevordert het bewustzijn van positief versus negatief denken en maakt uw training verder persoonlijk.

Prijzen

Meer informatie