OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Bu ​​günlük BDT uygulaması takıntılarınızı yenmenize, ruh halinizi iyileştirmenize ve motivasyon oluşturmanıza yardımcı olur (OKB için harika). Uluslararası OKB Vakfı'ndan 4,28/5 güvenilirlik puanına sahip olan bu uygulama, "En Güvenilir OKB Uygulaması" olarak kabul ediliyor.

Yalnızca 24 Günde Önemli Gelişme

Kullanıcılar yalnızca 3-4 dakikalık günlük eğitimle OKB ve anksiyete belirtilerinde iyileşme bildiriyor.

Bilim Destekli Yaklaşım

GGtude uygulamaları, ruh sağlığı, OKB, anksiyete ve depresyona odaklanan devam eden 5 çalışma ile birlikte yayınlanmış 12 araştırma makalesi tarafından desteklenmektedir.

Profesyonellerin Güvendiği

Klinik psikologlar tarafından önerilen ve BrainsWay (Nasdaq'da listelenen bir şirket) tarafından hastaların ilerlemesini hızlandırmak için kullanılan bu uygulama aynı zamanda PsyberGuide'da en yüksek puan alan OKB uygulamasıdır.

Nasıl Çalışır

OKB yaşamın çeşitli yönlerini önemli ölçüde etkiler. Bu uygulama, olumsuz düşünme kalıplarını değiştirmenin OKB, kaygı ve depresyonu olumlu yönde etkilediğini gösteren araştırmalardan yararlanmaktadır.

Günde Sadece 3 Dakika mı?

Kullanım kolaylığı ve maksimum etki için tasarlanan 3 dakikalık günlük egzersizler etkileyici sonuçlar verir. Unutmayın, olumlu düşünceyi günlük yaşamda uyguladığınızda kalıcı değişim meydana gelir.

Odaklanma ve Kişiselleştirme

Uygulama, kurulum sırasında seçilen spesifik zorluklarınıza (OKB, anksiyete, depresyon) göre deneyiminizi kişiselleştirir.

Olumsuz Düşünme Alışkanlıklarını Kırmak

Uygulama size beş adımlı bir süreçte rehberlik eder:

1. Olumsuz düşünme kalıplarını tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonla ilişkili olumsuz düşünceleri göz ardı etmeyi öğrenin.
3. Olumlu alternatif düşünceleri keşfedin.
4. Öz saygınızı artırmak ve rahatsız edici düşüncelerin üstesinden gelmek için kendi kendinize olumlu konuşmayı deneyin.
5. Gelişmiş kendi kendine konuşmayı günlük rutininize entegre edin.

Terapinin Tamamlayıcısıdır, Değiştirme Değil

Terapinin yerini alacak bir uygulama olmasa da uygulama:

1. OKB BDT terapisini tamamlar.
2. Terapi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünmeyi destekler.
3. Kaygıyı, endişeleri ve takıntıları azaltır.

Temel Sorunları Ele Alma

BDT ilkelerini temel alan uygulama, zihinsel sağlık bozukluklarıyla bağlantılı temel düşünme kalıplarını hedefler; bunlar arasında şunlar yer alır: özeleştiri, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik/pişmanlık korkusu, derin düşünme, felaketleştirme, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik. Tutarlı kullanım otomatik, olumlu düşünmeyi teşvik eder.

Öz Değerlendirme ve İlerleme Takibi

Deneyiminizi kişiselleştirmek için öz değerlendirmeyle başlayın. Uygulama, her biri özel olarak kendi kendine konuşma egzersizleri içeren, çeşitli zihinsel sağlık konularını kapsayan 500 seviye sunar. Kademeli öğrenme, olumsuz düşünce döngülerinin kırılmasına yardımcı olur.

Ruh hali izleyici, ilerlemenin izlenmesine yardımcı olur, olumlu ve olumsuz düşünce farkındalığını artırır ve eğitiminizi daha da kişiselleştirmeye yardımcı olur.

Fiyatlandırma

Daha Fazla Bilgi Edinin