OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ta codzienna aplikacja CBT pomaga pokonać obsesje, poprawić nastrój i budować motywację (świetna w przypadku OCD). Posiada ocenę wiarygodności 4,28/5 przyznaną przez Międzynarodową Fundację OCD i jest uważana za „najbardziej wiarygodną aplikację OCD”.

Znaczna poprawa w zaledwie 24 dni

Użytkownicy zgłaszają 20% poprawę w zakresie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i objawów lękowych już po 3-4 minutach codziennego treningu.

Podejście poparte nauką

Aplikacje GGtude są poparte 12 opublikowanymi artykułami badawczymi i 5 trwającymi badaniami skupiającymi się na zdrowiu psychicznym, zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych, stanach lękowych i depresji.

Zaufali profesjonaliści

Zalecana przez psychologów klinicznych i używana przez BrainsWay (spółkę notowaną na giełdzie Nasdaq) do przyspieszania postępów pacjentów, ta aplikacja jest również najwyżej ocenianą aplikacją OCD w PsyberGuide.

Jak to działa

OCD znacząco wpływa na różne aspekty życia. Ta aplikacja wykorzystuje badania pokazujące, że modyfikacja negatywnych wzorców myślenia pozytywnie wpływa na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, stany lękowe i depresję.

Tylko 3 minuty dziennie?

Zaprojektowane z myślą o łatwości obsługi i maksymalnym efekcie, 3-minutowe codzienne ćwiczenia dają imponujące rezultaty. Pamiętaj, że trwała zmiana następuje, gdy zastosujesz pozytywne myślenie w życiu codziennym.

Ostrość i personalizacja

Aplikacja personalizuje Twoje wrażenia na podstawie konkretnych wyzwań (OCD, lęk, depresja) wybranych podczas konfiguracji.

Przełamywanie negatywnych nawyków myślenia

Aplikacja prowadzi Cię przez pięcioetapowy proces:

1. Rozpoznaj negatywne wzorce myślenia.
2. Naucz się odrzucać negatywne myśli związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, stanami lękowymi i depresją.
3. Odkryj pozytywne, alternatywne myśli.
4. Ćwicz pozytywny sposób mówienia do siebie, aby zwiększyć poczucie własnej wartości i przezwyciężyć natrętne myśli.
5. Włącz lepszą rozmowę ze sobą do swojej codziennej rutyny.

Uzupełnienie terapii, a nie jej zastąpienie

Aplikacja nie zastępuje terapii, ale:

1. Uzupełnia terapię CBT OCD.
2. Wspomaga zdrowe myślenie w trakcie i po terapii.
3. Zmniejsza niepokój, zmartwienia i obsesje.

Rozwiązywanie kluczowych problemów

Oparta na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej aplikacja koncentruje się na kluczowych wzorcach myślenia związanych z zaburzeniami zdrowia psychicznego, w tym: samokrytyce, porównywaniu, ciągłym sprawdzaniu, strachu przed niepewnością/żalem, rozmyślaniach, katastrofizowaniu, strachu przed skażeniem i perfekcjonizmem. Konsekwentne stosowanie sprzyja automatycznemu, pozytywnemu myśleniu.

Samoocena i śledzenie postępów

Zacznij od samooceny, aby spersonalizować swoje doświadczenia. Aplikacja oferuje 500 poziomów obejmujących różne tematy związane ze zdrowiem psychicznym, każdy z dostosowanymi ćwiczeniami polegającymi na mówieniu do siebie. Stopniowe uczenie się pomaga przełamać negatywne cykle myślowe.

Monitor nastroju pomaga monitorować postępy, promować świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia oraz dodatkowo personalizować trening.

Ceny

Dowiedz się więcej